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中途覚醒を治してスッキリ起きる方法!10分で改善する【漢方養生指導士が教える】

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中途覚醒を治してスッキリ起きる方法!10分で改善する【漢方養生指導士が教える】の動画

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中途覚醒は原因不明と思われますが、実はちゃんとした理由がありますよ!ストレス、食べすぎ、運動不足など様々な考え方がありますが、今回は東洋医学目線で解説します!夜中に起きずにぐっすり朝まで寝たい人はぜひご参考ください!!

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目次
00:00 前置き
00:23 中途覚醒の結論
00:40 睡眠の大切さ
01:15 睡眠障害の定義とは
02:03 夜中1〜3時に起きる人
04:17 夜中3〜5時に起きる人
05:05 おすすめお茶とサプリ

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#中途覚醒 #夜中に起きる #中途覚醒の治し方

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