【1分50秒❗️】蹴るだけ❗️下腹ポッコリ・腰肉スッキリ解消ストレッチ❗️の動画
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今回は運動する時間がない時でも
1分50秒で股関節が柔らかくなる
蹴るだけでできるお腹痩せストレッチをご紹介します！
体の中でも基礎代謝に大きく影響する
下半身の筋肉を朝から活用し
痩せる体にチェンジしましょう💓
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0:00 ~ オープニング
0:08 ~ 1分50秒!痩せやすくなる股関節ストレッチとは？
1:11 ~ 柔軟性のチェック
1:28 ~ ストレッチ方法の説明
2:06 ~ 股関節蹴るだけストレッチ
4:11 ~ 柔軟性チェック
4:25 ~ 短時間のストレッチの効果を上げる方法
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#ダイエット #ストレッチ #股関節ストレッチ
@ダイエット専門トレーニングYUKIKO
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💋YUKIKOプロフィール🏊♂️
13年間競泳選手 4期連続出場国体選手
全中、インターハイ、インカレ出場
加圧トレーニング
パーソナルトレーナーとして1年半仕事した後、
ヨガインストラクター
女性のための唯一ボディメイクメソッド
ShapesGirlボディメイクトレーナー資格取得
2011年11月に大阪でStudio Realizationを開業
多くのお客様にご利用いただき、
のべ10343人以上ダイエットを指導。
36歳、2015年11月に
1回しかない人生最後にチャレンジしたいと決意
拠点を東京に移す。
自身が幼い頃から見た目にコンプレックスを持ち
自身がずっと持てなかった経験から
ダイエットやトレーニング面だけでなく、
健康的な美しい年齢の重ね方を研究、
『美しく、健康的に年齢を重ねる』をモットーに
20代～60代までの幅広い年齢層に向けた、
自分に自信を持ち、元気で愛せる体作りを提案中♡
🏋️♀️モットーは「人は自分が諦めない限り必ず変われる」👟
初心者の人でもわかりやすいように、
専門用語をなるべく少なく説明しています☺️🎶
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