スポンサーリンク

【声出すと楽しいです】エアロビクスで気分スッキリ!運動をして体調を整えよう(初級者向け)

スポンサーリンク
スッキリ
スポンサーリンク

スポンサーリンク

【声出すと楽しいです】エアロビクスで気分スッキリ!運動をして体調を整えよう(初級者向け)の動画

↓↓動画はコチラ↓↓

12分間の初級者向けエアロビクスです。

簡単な動きで構成されてるので、サクッと動けると思います。

最後にランジをしながら脚を挙げる動きがあるので、そこで声を出してみて下さい笑。
きっと気分もスッキリしますよー!

楽しく運動しながら体を動かして、体調を整えていただけたら嬉しいです!

チャンネル登録して頂けると、飛び上がって喜びます!!
https://www.youtube.com/channel/UCcIErdG-o3K8aXxpQyj2LGQ

【今日の流れ】
00:00 intro
00:10 ウォーミングアップ
02:15 練習パート
08:14 完成パート

ーー【こんな方にオススメ】ーー

・運動不足の方
・体力をつけたい方
・肩こりを楽にしたい方
・下半身の筋肉をつけたい方
・ダイエットに興味がある方
・汗をじんわりかきたい方
・ストレス発散したい方
・外出を自粛してる方

ーー【エアロビクスの効果】ーー

・筋力の向上(特に下半身の筋肉アップ)
・心肺機能の向上(体力アップ)
・カロリー消費(脂肪燃焼)
・メンタルの改善(ストレス解消)
・脳機能の発達(認知症の予防)
・生活習慣病の改善(コレステロール・血圧)
・自尊心の向上(できたことによる喜び)
 など

ーー【関連動画】ーー

【運動量は結構あります】初級エアロビクスで代謝を上げて脂肪を燃やそう!

ー【MUSIC🎵】ーー

DOVA-SYNDROME
FREE BGM “Light to Tomorrow”

ーー【SNS📳】ーー

⬇️ Twitter
https://twitter.com/@RunMuscle

⬇️ Instagram
https://www.instagram.com/take.workout

#エアロビクス
#痩せるエアロビクス
#簡単エアロビクス

コメント

タイトルとURLをコピーしました